ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay301
סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה?
אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא
או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ?
|
כל עוד רואים בבטן שלך קוביות זה כבר מוכיח שאתה על אחוז שומן נמוך עכשיו ההממוצע זה 8-12% עכשיו תדאג שהקוביות לא יעלמו לך ושהידיים יתחילו ליגדול אז אתה כבר תבין שאתה בכיוון הנכון .. :d