יודע כי,
הייתי שם במהלך השירות הצבאי (אי שם בגיל 19).
ואפשר לקבל קצת יותר פירוט לגבי איך לאכול בתקופת חיטוב?
בכל מקרה מבחינה אירובית התחלתי 3 פעמים בשבוע לפני חודשיים,ועכשיו אני עושה כל יום בין 20-40 דק' אירובי,תלוי באיך מרגיש וכמה חשק יש לי באותו רגע.
|