ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אחי אני בדיוק כמוך עובר ממאסל גויס לסריוס מאס.. מישו שהתמש בו תקופה דיי ארוכה יכול להגיד לי אם הוא שווה תמחיר?
|
עד שמישהו שהשתמש במוצר יענה לך, אתה יכול להסתכל כאן:
http://www.atraf-f.net/or/search.php?searchid=37049
אלה פוסטים שעסקו בסריוס מאס.
ציטוט:
כל אחד מהחלבונים האלה נספג במהירות שונה נכון??
אז בעצם כמה אני צריך לשתות אחרי אימון בשביל לקבל את מנת החלבון האופטימלית???
|
החלבונים נספגים במהירות שונה אבל אין לזה חשיבות מבחינתך (אתה יכול להריץ חיפוש בפורום היו הרבה דיונים על מהירות ספיגת החלבון לאחר אימון) לגבי מנת החלבון תיקח לפי כמות הקלוריות שאתה צריך כעיקרון בין 2/3-1 כף אמורים לתת לך כמות טובה לאחר אימון ואתה יכול להוסיף חלב/פירות על מנת לקבל עוד פחמימות, חלבון וקלוריות (כמובן שאם אתה לא צריך אז תיקח על מים).