קניתי ת'קופסא של ה-500 גרם.. איזה עוד שימושים יש לזה חוץ מדיסה רגילה [ 1 וחצי כוס חלב, 3 כפות קוואקר וכף וחצי סוכר ] שיהיו יעילים לעליה במסה?
יש למישהו תפריטים לשייקים שאפשר להכין בבלנדר שלא כוללים אבקות חלבון וגיינר? מדברים שזמינים בבית בלבד..
וחוץ מהבוקר מתי עוד לאכול עוד זה?
ובקר לתמרים אחרי האימון, לפני או אחרי הטונה במים?
תודה
עריכה:
חשוב לציין.. שאם זה בבוקר שזה יהיה כמה שיותר מהיר וקל להכנה.. שלא יסגרו לי ת'דלתות של הבית ספר בפרצוף
