בזמן השינה השעה הראשונה זה בעצם הירדמות שעתיים אחרי זה העצבים מתרפים שעתיים אחרי זה העצמות שעתיים אחרי זה השרירים ככה זה בערך אם העצמות צריכות טיפול יתר למשל אדם סובל משבר או משברי מאמץ אז במהלך השינה הגוף ישקיע יותר זמן בבניית העצמות ואם השרירים צריכים יותר אז הגוף ישקיע יותר זמן בטיפול בשרירים זה הולך בסדר הזה
שעה ראשונה הרדמות
שעתיים עצבים
שעתיים עצמות
שעתיים שרירים
שהייתי מפקד טירונים היתי יושן 2-4 שעות כל לילה והיה לי שברי מאמץ שהלכתי לטיפול הרופא סיפר לי את זה אבל הוא רופא צבאי אז זה יוצא שהוא בערך כמו מאמן כושר לקחת הכל בערבון מוגבל
אבל מה שבטוח אם תישנו 4 שעות בלילה אתם תסיימו עם שיברי מאמץ
|