הלוג של הנכה ~ מארטרוסקופיה להיפרטרופיה
בעקבות איומים מצד סאבזירו והצל, פתחתי פה תלוג שיעדכן את ההתקדמות שלי.
קצת רקע:
התאמנתי בתוכנית כוח במשך 4 חודשים, אז לא ידעתי מי זה ריפטו אבל ידעתי מה זה סקוואט ודדליפט.
הגעתי למשקלים של 145 בסקוואט ו150 בדדליפט, הכל היה טוב ויפה עד שלפני חצי שנה בערך
עברתי תאונת דרכים עם האוטו שפירקה לי את הצורה, יצאתי עם כתף ימין בעייתית וברכיים עוד יותר מתוסבכות. עברתי ניתוחים ופיזיותרפיה של כמה חודשים והחלטתי להפסיק לחיות עם הכאבים 24/7
והתחלתי ss לפני שבועיים. נקווה שנחזיר את כל הכוח שאבד ואולי אפילו נפתיע.
עכשיו אני צריך לזוז, מחר אני יפרסם את התחושות של התחלת התוכנית
שיהיה בהצלחה
|