A:
Squat hb 3x5x72.5
משום מה היה קשה ועומק גבולי פשוט יום כזה...
Bench press 3x5x50 היה קשה בטירוף כי עשיתי שטויות עשיתי במכונה של הפרפר 120 קילו עד עכשיו כואב
Deadlift 1x5x92.5
לא העליתי במשקל ולא אעלה עד שיהיה גב ישר הגב קצת יותר ישר אבל עדיין
הגוד מורנינג הזה על כיסא כזה נדמה לי ghr/HHS קוראים לזה
עשיתי משקל גוף + 37.5 קילו עליי בקיצור
GHR 1x5x106
ובמקום להכין בבית המבורגרים הלכתי חד פעמי למקדונלס טחנתי
2 ארוחות ביג מק ועשיתי טרור באסלה עכשיו לומד לאזרחות איזה באסה ):
|