רוצה להוריד 7 ק''ג במהירות
זהו, נמאס לי. אני חייב להוריד את הכרס הקטנה שצמחה לי.
אני שותה רק מים במשך היום, משתדל לאכול כמו שצריך. בלי עוגות, גלידות וממתקים.
בניתי לעצמי תוכנית אימונים חדשה. אני עושה עכשיו רק אירובי 4 פעמים בשבוע.
20 דק' ריצה, 20 דק' אופניים, 20 דק' קרוס ואחרי זה שוחה קצת.
מספיק לדעתכם או שכדאי לעשות גם כפיפות בטן ומשקולות?
|