לא מובן לי מה קשור ארוחות במהלך היום לארוחה שאחרי האימון.
בארוחה שאחרי האימון הגוף נמצא במצב אחר לגמרי.
לפי רוב המחקרים ועוד איך יש הבדל לגבי תיזמון צריכת הארוחה(במקרה שלך -חלבונים).
היכולת של הגוף שלך "לנצל" בצורה טובה יותר את חומצות האמינו שבחלבון גבוהה יותר מיד אחרי האימון מאשר שעה אחריו.
אני חדש כאן ועדיין לא יכול להדביק לינקים לאתרים,אבל אם תרצה תשובה מפורטת יותר יש כתבה מקצועית ממש מעניינת בדיוק על מה ששאלת ,אשלח לך לינק כשיתאפשר לי.
|