[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני עושה הכל מהכל, רץ(היום פחות בגלל שלא בא לי לאבד יותר מידי שריר) עושה אימוני ספרינטים, עושה אימוני כוח בסיסיים ועושה גם אימוני קרוספיט.
אתה כנראה לא מבין את ההגדרה של "פונקציונאלי" שאתה רושם את זה וזה לא נכון שכדי להעלות את הדופק חייבים לעשות סוג של אירובי , מה ההבדל אגב בין kicking drills על שק לבין לעשות 100 בוקס גאמפ\100ברפיז ו100 אייר סקוואט?!
לגבי המתח, המתח קיפינג מחזק לך גם את המתח סטריקט אבל לא משנה...
אתה רושם אישית אז אני לא אקפוץ עלייך, אז בוא אני אספר לך סיפור שלי "אישית" אני עושה פעמיים אימוני כוח בשבוע + 3\4 אימוני קרוספיט וספרינטים- ירדתי 7 קילו מאז שהתחלתי (הרוב שומן) והמשקלי עבודה שלי בתרגילים המורכבים נשארו אותו דבר ואף השתפרו בחלק מהם, אני בקושי אוכל פחמימה בתפריט שלי כרגע- איך אתה מסביר את זה?! לא הייתי אמור לאבד המון מהכוח אם הכל זה תרגילים "בין לבין"?

אם אתה לא מבין תחום זאת בעיה שלך , אבל אל תספיד אותו כי אתה לא מבין...

אגב כל הלוחמים בufc היום\שחקני פוטבול מקצוענים (שהם לדעתי הספורטאים ברמה האתלטית הכי גבוהה בעולם) עושים אימון פונקציונאלים

אימונים מטבוליים כמו בקרוספיט הם דרך טובה וקלה לשרוף שומן, מצד שני, הסיכוי שתהיה מסיבי מקרוספיט נמוך, וגם זה תלוי באיך ההרמות שלך יהיו.