ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איתן קטן · 09-12-12, 23:43

אתה יכול לאכול גם 10 גרם חלבון אחרי האימון. אין הערכה ספציפית לכמות החלבון שנדרשת לגוף לאחר האימון, אלא לכמות החלבון הנצרכת בכל היממה. נניח שאתה צריך 100 גרם חלבון ביום ואכלת עד אותו אימון 60 גרם, תדאג לצרוך עוד 40 גרם חלבון לאחר האימון או בארוחות שלאחריו.

09-12-12, 23:43	#8
איתן קטן חבר כבוד תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של איתן קטן הודעות: 25 כללי:: מאמן כושר אישי	אתה יכול לאכול גם 10 גרם חלבון אחרי האימון. אין הערכה ספציפית לכמות החלבון שנדרשת לגוף לאחר האימון, אלא לכמות החלבון הנצרכת בכל היממה. נניח שאתה צריך 100 גרם חלבון ביום ואכלת עד אותו אימון 60 גרם, תדאג לצרוך עוד 40 גרם חלבון לאחר האימון או בארוחות שלאחריו. __________________ מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.