[שריר בראש]

או שעוד טיפ מצויין במידה ואתה יודע לשחות אז
חתירה זה מצויין לחיזוק הגב!
לאנשים בעלי פריצת דיסק ממליצים לשחות!
ןגם לאלה שרוצים לחזקף מומלץ ביותר ושוב אני חוזר זה בתנאי שאתה יודע לשחות :/