התזונה שלי טובה לדעתי כי אני אוכל מספיק חלבון פחמימה והכל ולא אוכל כלום מעל אחוז שומן אחד
(טונה במים קוטג' 0.5 אחוז חזה עוף ושייק חלבון רק חצי גרם שומן למנה)
לגבי העמיים ביום אירובי תיהיה לי בעיה של מנוחה 12 שעות. אז מה אתם אומרים אם אני יעשה פשוט אימון אירובי אחד אבל של שעה וחצי או שעתיים?
|