כמה שאלות על ניפוח
שלום, אני בן 21 שוקל 56 ק"ג וגובה 1.78, מעולם לא התאמנתי בחדר כושר, אני אוכל מספיק במהלך היום אבל גם יכול להסתדר עם ארוחה פחות למשל. כשאני אוכל הרבה, אני עולה במשקל ואז מוריד אותו כמה שעות/יום אחרי.
אני רוצה להתחיל לעבוד על ניפוח, להתרחב ולגדול כי אני צנום. האם אני יכול להתחיל ישר בניפוח מבלי להתחיל בכוח/חיזוק? מבחינה גופנית, ואם אני אוכל באותה כמות ואולי טיפה יותר - האם אראה תוצאות?
תודה.
|