שמע אחי אם אני יאכל 1600-1800 קלוריות אני ירזה קילו בשבוע!..
זה בעיה..
בוא נגיד ככה אם אני יאכל 1600 קלוריות ביום אני יצליח לרדת 2-3 קיל בשבוע??
בכל מקרה כנסו לפה:
http://israelbody.com/showthread.php?t=55781
כתבתי שם מה אני אוכל כל יום... וכו'...
נערך לאחרונה על ידי fghdsfg, 24-06-09 בשעה 14:04.
|