עם אתה רוצה לשמור על המסה שלך כרגע כמה דברים :
1 תשתדל לאכול כמו שצריך חלבונים לפחות !!! עם אתה כל כך חושש אז חטיפי חלבון או משהו כזה .
2 לגבי המסה אין מה לעשות אתה אולי תרד קצת תוכל לשמור על זה קצת בשכיבות שמיכה ומתח וכפיפות בטן תיודע ככה בקטנה אבל גם טוב .
3 וכן אתה הולך להנות שם על תחשוב יותר מידי לגבי האוכל אבל על תפריז עם זה יותר מידי
תקרא את המדריך שיש בראשי על תזונה בחוץ במסעדות או כל מה שקרוב לזה
והכי חשובבבבבבבבבבבבבבב
תהנה ותשמור על עצמך !!!!!!
|