ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מקבילים-שאלה

פש!ש · 24-10-10, 19:50

קודם כל שים את התרגיל ראשון.
דבר שני שאתה יכול לעשות זה לקחת את התבנית של ביל סטאר למתח וליישם אותה במקבילים.
תעשה 4 סטים של מקסימום חזרות וכל אימון תוסיף חזרה לטוטאל. ז"א אם עשית 5,4,3,2 שזה טוטאל של 14 אם הבא תוסיף עוד חזרה ותגיע לטוטאל של 15 (דוג' 5,4,3,3) אם אתה לא יכול להוסיף חזרה תוסיף עוד סט של מקסימום.
לי אישית זה שיפר את המתח.

24-10-10, 19:50	#2
פש!ש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של פש!ש הודעות: 123	קודם כל שים את התרגיל ראשון. דבר שני שאתה יכול לעשות זה לקחת את התבנית של ביל סטאר למתח וליישם אותה במקבילים. תעשה 4 סטים של מקסימום חזרות וכל אימון תוסיף חזרה לטוטאל. ז"א אם עשית 5,4,3,2 שזה טוטאל של 14 אם הבא תוסיף עוד חזרה ותגיע לטוטאל של 15 (דוג' 5,4,3,3) אם אתה לא יכול להוסיף חזרה תוסיף עוד סט של מקסימום. לי אישית זה שיפר את המתח.