שמע זה דסרים שעושים בתשלום אני לא מאמין שמישהו יבנה לך תפריט מאפס, זה לוקח זמן. לגבי תוכנית אימונים אני מוכן להכין לך אחת. רק תגיד כמה פעמים בשבוע אתה מתכנן להתאמן.
לגבי תפריט אני מאמין במשפט: ״קנה דג תאכל היום, תלמד לדוג - תאכל כל החיים.
לך קרא מאמרים באתר או באינטרנט בכלל, תראה תפריטים של אנשים אחרים לקבל כיוון ותנסה להכין לעצמך אחד. תעלה אותו לאתר ואנשים יתנו לך תיקונים.
ידע זה הכי חשוב. ברגע שתדע ותיישם(בייחוד בתזונה, שהיא עיקר התוצאות) אתה תגדל.
בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|