ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
שמע אחי, לפי הנתונים שלך אתה בתת משקל עצבני! המטרה שלך זה לעשות עכשיו במשקל אבל גם במסאת שריר. תבנה תפריט מאסה, קח גיינר. ותשלב גם עם קריאטין. זאת לא בעיה. אני עושה את זה.
|
אתה לא מלמד אותי מה אני צריך לעשות בסדר? כבנאדם שהתחיל 55קילו להתאמן על אותו גבוה אני יודע מה לעשות ויש לי מספיק ידע לזה אני רק מתיעץ מה כדי לקנות..
ומתאמן 5חודשים כבר..