אשכול: שימוש בגיינר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-09-13, 10:07   #2
אחלה גבר (:
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
ברירת מחדל
כמות חלבונים אם אני לא טועה זה 2.5 גרם לכל קילו משקל גוף
זה יוצא 72x2.5 = 180

אם אתה חושב שאתה לא אוכל מספיק אז תיקח גיינר זה סוג של ארוחה אם אין לך זמן בין לבין,
ואם אתה רוצה להוריד אחוזי שומן גם אז בלי ג'אנק בצבא והרבה אימונים אינטנסיביים.
אחלה גבר (: מנותק   הגב עם ציטוט