כשאין אבקת חלבון
שלום,
מה עושים אחרי אימון כשנגמרת אבקת החלבון ואין לי אפשרות להשיג?
אחרי אימון אני שותה שייק מכיוון שהשייק מגיע עם חלבון מפורק כדי להזין במהירות את הסיבים של השריר שעבדו בזמן האימון. אך לפעמים היא נגמרת לי והבאר במכון סגור בד"כ בימי שבת.
איזה מזון מכיל חלבון שמתפרק הכי מהר כדי להוות לי תחליף לשייק או לגיינר שאני משתמש?
ניר
|