שילוב complex30 בתזונה היומית
שלום,
אני רכשתי לאחרונה את האבקה complex30 (לא השתמשתי באבקות חלבון עד כה) ויש לי מספר שאלות לגבי השילוב שלה בתזונה היומית -
1. עד היום אכלתי ארוחת בוקר קלה (פרוסה עם פסטרמה/גבינה צהובה). עכשיו אני שותה מנה של complex30 כל בוקר. האם עדיין לאכול את ארוחת הבוקר ? אם כן, כמה זמן לאחר צריכת האבקה ?
2. ביום שאני מתאמן בצהריים (מסיים בסביבות אחת) ושותה כמובן את האבקה לאחר האימון, מתי לאכול את ארוחת הצהריים (ארוחה חמה) ?
3. ביום של אימון צהריים אני שותה אבקה בבוקר ושעה לפני האימון אוכל פרוסה עם 2 ביצים. האם זאת כבר צריכה מוגזמת של חלבון (אם ניקח בחשבון שגם אחרי האימון אני שותה מנה של אבקה) ?
תודה רבה.
|