צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-06-17, 14:30   #28
gigio
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2017
הודעות: 57
ברירת מחדל

נפח תחתון - סקוואטים ומשיכות

squat 122.5 3x5
snatch grip deadlift 100 3x3
supinated chins 50 reps
gigio מנותק   הגב עם ציטוט