ציטוט:
פורסם במקור על ידי babi_g
כן אני מכיר את התרגיל של היד אחורית אני באמת יעשה את זה.
יש לך דוגמא איך עושים את זה בפולי?
ומה לגבי העורף? ולחזה? זה אותו דבר?
|
אני לא מוצא קישור לזה אז אני אנסה להסביר.
אתה מחבר לפולי עליון מוט ישר. לוקח מרחק מסוים אחורה ככה שתוכל לעשות את התנועה של הפול אובר, מכופף את הגוף קדימה בשזווית של 120 מעלות +- ועושה את התנועה כמו בחופשי.
לא הבנתי את החלק השני של השאלה שלך