אימון a יום חמישי 02/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 130, 160ק"ג לשלישייה (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג ל2 חזרות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
סקוואט היה כבד גם די גבולי אבל זה לא כזה משנה לי כל כך
בנצ' פרס היה כבד מאוד חזרה שניה בקושי עלתה
ומתח עם משקל גם היה די קשה אבל מרוצה שסגרתי את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|