כבר חודש וחצי אני מתאמן רציני וממש בהתחלה בניתי לעצי תוכנית ab
ואני מרגיש שאני לא עובד טוב לא עושה תמכשירים הנכונים והחלוקה שלי לא נכונה
סתכלו הנה תכונית האימון שלי
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16828
אני חושב שאני עושה יותר מדי תרגילים לרגליים
אני חושב שאני עובד לא נכון על היד אחורית
אני חושב שהחלוקה שלי של ab לא נכונה
a חזה רגליים יד קדמית
b גב כתפיים יד אחורית ובטן
מה אתם אומרים?