תפריט חיטוב
בוקר
גביע קוט'ג0.5
שקדים 10 גרם
תפוח עץ
10:00
פסטרמה דלת שומן 3 חתיכות
שני פרוסות לחם
צוהריים
200 גרם חזה עוף
אורז 120 גרם
אימון שייק חלבון לפני
ואחרי סה"כ 60 גרם חלבון
ערב שני גבעי יוגרט
+ שני ביצים
1700 ק'
48 גרם שומן
205 גרם חלבון
91 גרם פחממה
Bmr2100
|