אני אוכל אחרי אימון שייק שמכיל סקופ וחצי חלבון עם בננה ו 100 גרם ש"ש
מידי פעם אני עושה שייק שמכיל סקופ חלבון אחד ו2 בננות עם 100 גרם ש"ש
ותחכה לעוד תגובות כעיקרות פירות זה סוכרים ופחמימות פשוטות.. ככה שכניס לעצמך חלבונים ברך כלשהיא אך חשוב לציין שז עוזר להתאוששות מהירה אבל חייב חלבון בנוסף
|