אשכול
:
אימוני ריצה
צפיה בהודעה בודדת
17-07-08, 09:07
#
2
YOYO
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של YOYO
הודעות: 445
תעלה בהדרגה את הקילומטרז'
לשיפור ספרינטים, תמצא מקום עם עליה תלולה רוץ ספרינט למרחק של 80-100 מ' ובירידה תחזור בריצה קלה וצא ישר לעוד ספרינט. תתחיל עם 4-6 חזרות לפי היכולת ותעלה כל פעם חזרה, עד שתגיע ל10 חזרות.
YOYO
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיYOYO