[shraga]

פורסם במקור על ידי max75kg

זה בסדר אני מבין אותך חסר לך ידע בסיסי בפיתוח גוף ולכן קשה לך להבין את ההגיון פה כי הוא לא הגיוני (less is more).
וכן, כרגע אם אני הייתי מאמן הייתי נותן למתאמנים תוכניות מקוצרות כי לאומת תוכניות בנפח גבוה תוכניות מקוצרות יפתחו כל אחד ותוכניות בנפח גבוה יפתחו יותר את אלה שיש להם גנטיקה טובה וכאלה עם גנטיקה ממוצעת (כמוני) לא יתפתחו מהן כל כך. עוד שרוב המאמנים נותנים הרבה עבודה במכונות כשלמתאמן מתחיל מכונות זה מוות! מתאמנים רבים כיום מתרכזים במכונות במקום בתרגילים החופשיים בגלל הציוד הרב שיש יום במכוני כושר ובגלל זה יש הרבה מתאמנים שאתם רואים ששנה עוברת, ועוד שנה והם נשארים כמו שהם היו (כמובן שזה קשור גם בתזונה). אז כן, צריך לתת למתאמן לעשות סקוואט בנץ' ומיליטרי על האימון הראשון ולחצי השנה הראשונה לפחות לתת לו להתאמן בss. אם אתה לא מסכים איתי לך תתאמן בabcdefg שלך ממש לא מזיז לי

הבעיה המהותית היא התלות של המתאמן במאמן ובבטיחות. מאמן תורן במכון הכושר לא יאפשר למתאמן שדרך בפעם הראשונה באזור הברזלים לבצע את תרגיל הסקוואט/ דדליפט או אפילו מיליטרי פרס, כיוון שהדבר ידרוש ממנו להשגיח באופן צמוד על המתאמן. הן מבחינה טכנית והן מבחינה בטיחותית. הפנייה למכשירים תהיה, במקרה הזה, האופצייה הנוחה ביותר. באימונים אישיים המאמן באמת יוכל להשקיע יותר, ולאפשר ביצוע יישומים מסובכים יותר.
אני בכל זאת אשאיר לך את התקווה לשנות את היעולם.
בהצלחה.