צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-07, 19:45   #6
Bir0x
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 477
ברירת מחדל

לרגליים כמובן שסקוואט
לכתפיים אפשרי מאוד לחיצת כתפיים עם מוט / דאמבלים
Bir0x מנותק   הגב עם ציטוט