אימון a יום ראשון 19/02/12
היי-באר סקוואט: 80, 100, 110, 120, 145ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 120ק"ג לחמישייה
כפיפות מרפקים עם מוט דאבליו: 8*3 50-52.5ק"ג
כפיפות מרפקים עם משקולת יד בעמידה על ספה בשיפוע עליון: 8*3 27.5ק"ג
בנצ' פרס הורדתי קצת במשקלים
סה"כ אימון מעולה! נהנתי מאוד!
