עזרה|ירידה מהירה במשקל
שלום, כמו שהבנתם מהכותרת אני רוצה לרדת בצורה דראסטית במשקל שלי כי אני כל יום נלחם עם עצמי מה לאכול ומה לא. יש לי די משמעת ברזל ככה שאני יכול לעמוד בתפריט דל קלוריות.. עכשיו ככה, אני צריך תפריט של משהו כמו 600-800 קל' ליום, אני לא עוסק בפעילות גופנית כלשהי וזה נראה לי יתאים בול. ד"א אני מודע להשלכות של זה ואומרים כמה שתרד מהר ככה תחזיר הכל+ריבית וכ'ו... אני יודע על עצמי שאני לא אחזיר כלום אני בסך הכל רוצה לרדת 8 ק"ג.
בקיצור, מישהו מוכן לעזור לי עם תפריט?
|