לגבי הטכניקה, אני עושה בדיוק כמו בסרטונים שבאתר muscleandstrength.com
עד עכשיו עשיתי את כל התרגילים בקצב איטי למרות שיכולתי לעשות יותר מהר, ורק באימון האחרון התחלתי לעשות את החלק של המאמץ בקצב מהיר ואת החלק של המנוחה בקצב איטי... איך אמורים לעשות?
לגבי הבטן, התבלבלתי... אני כרגע מרים 10 קילו, אני עולה לאט ומעקם את הבטן, ובסוף כל הסטים אני מרגיש שאני לא יכול להמשיך יותר עם הבטן.
|