שמע הכול תלוי בך סכ"ה ובמטרה שלך...
אבל בכול מקרה
אבקת חלבון אפשר לקחת בבוקר,לפני אימון,אחרי אימון, (או בכול ארוחה אחרת אם צריך)
קריאטין יש לך שיטת העמסה ועוד..תעשה חיפוש קון באתר יש לך שמה הכוול !
אם האמטרה שלך היא לשרוף שומן אין טעם לקחת קריאטין,אולי רק בתחילת החיטוב אבל גם זה מיותר הוא סופח נוזלים !
|