כן. מתי שאתה מרגיש שאתה חטוב מספיק וחסרה מסה - תן במסה.
אגב, לפני שאתה עובר למסה תן שבועיים עם גרעון מאוזן. ככה שלא תקבל ריבאונד של שומן.
במסה עדיף שיהיה תפריט קבוע, אבל בעצם בגדול זה לאכול הרבה אוכל בריא והרבה חלבון.
__________________
Shut up and squat
|