הגזמת עם החזה תוריד את הפרפר במכונה.
בכתפיים תוריד את הכתף האחורית סתם בזבוז, אתה לא חייב לעבוד על כול חלק של הכתף.
ביחד האחורית הייתי יורד ל4 סטים של לחיצה צרפתית מכיוון שהיד האחורית גם ככה נאנסה בחזה ובכתפיים אין צורך לפוצץ אותה בעוד סטים במיוחד לא סופר סט.
ביד קידמית הייתי מוריד את הפטיש.
__________________
knowledge is power
|