בתקופות שלא הייתה לי אפשרות לאכול ארוחה כשעה וחצי לפני אימון ,הייתי מכין שייקים על חלבון וwazy Maze או כל מקור פחמימה איכותי אחר וזה היה מעולה .
כיום אני אוכל ארוחה מלאה לפני אימון ושותה שייק אחרי אימון
בלי קשר אני שותה שייק כארוחה בפני עצמה במהלך היום.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|