[חרד מהחרדים]

היי
החלטתי לקחת גלטין דגים בתור חלבון [ במקום אבקות חלבון ]
בגלטין יש משהו כמו 90 אחוזי חלבון.
הבנתי שיש להוסיף לזה חומצות אמינו כדי לגרום לחלבון להיות " איכותי" יותר.
השאלה כמה כדורים של חומצות אמינו עלי ליטול יחד עם הגלטין?

נניח לוקח 50 גרם גלטין = 40 גרם חלבון... אז לקחת כדור אחד חומצות אמינו?

זה סוג חומצות האמינו שאני נוטל :
http://www.vitasprings.com/therapeut...t-century.html


תודה.