אם העבודה שלך קבועה - כלומר אתה עובד בשעות האלה כל יום אני ממליץ שתחליט על סדר יום קבוע
כלומר מתי אתה עובד, מתי אתה מכניס את הארוחות, מתי אתה מתאמן ומתי אתה יושן.
בעיקרון, אין בעיה להתאמן אחרי העבודה, במידה ואתה מרגיש עירני ואחרי זה משלים שעות שינה ומכניס את כל האוכל.
פשוט תמצא את הזמנים הקבועים ואל תשנה כל הזמן, כדי שיהיה לך תבנית קבועה
|