אם אתה ממשיך לאכול ולהתאמן מסודר אין לך מה לדאוג.
רוב האנשים שנמצאים במצבי לחץ וחרדה נוטים או לאכול יותר מדי כלומר יותר ממה שצריך ונוטים לאכול דברים מתוקים גאנק פוד וכ'ו או שיש כאלה שנוטים כמעט ולא לאכול בכלל שזה גם בכלל לא טוב.
כל עוד אתה ממשיך בשגרת אימונים וסדר תפריט מסודר כמו שצריך אז הכל בסדר.
אך בכל זאת,לחץ וחרדה,עזוב את הקטע של פיתוח הגוף וכל זה,זה לא טוב לנפש ולגוף עצמו עלייך לפנות לרופא מוסמך לדברים האלה ולדבר איתו על זה,לפי דעתי קצת מוזיקת מדיטציה מרגיעה ופשוט לשבת בחדר ולחשוב על דברים טובים ולנסות לעשות יוגה ולהתחבר לעצמך יכולים מאוד לעזור!
גם שינה כמובן יכולה מאוד לעזור נסה להקפיד על שינה של לפחות 8 שעות בלילה.
|