בוא נסכים על דבר אחד : אנשים אומרים הרבה דברים
לפי הספר להגיע למצב של עיבוי סיבי שריר(עליה במסה בקיצר) אתה צריך לעבוד ב60 אחוז מהrm1 שלך , שזה אומר משקל בינוני וטווח החזרות המומלץ הוא 8-12 ,זה לפי הספר ,וזה עובד לחלק מהאנשים.
מצד שני יש לך חבר'ה שטוענים שעבודה במשקלים כבדים לחזרות נמוכות זה הכי יעיל לעליה במסה , כלומר 4-6 חזרות במשקלים כבדים מאוד,וגם זה עובד לחלק מהאנשים.
ויש גם את השיטה שלך , ועוד אלף שיטות אחרות ,ואתה יודע מה ? כולן עובדות ברמת העיקרון
לחלק מהאנשים ,אימונים זה לא מדע מדוייק של 100 לכל תשובה ,כי כל אדם הוא טיפה שונה ,ומגיב קצת אחרת לאימונים
העצה שלי ? ניסוי וטעייה , תן לזה פרק זמן של כשלושה חודשים ,זה מספיק זמן לראות הבדל משמעותי ,אם לא תהיה מרוצה מהתוצאות תחליף שיטה, כל הנושא של פיתוח גוף הוא נושא של ניסוי וטעייה , אתה תעבור הרבה חרא ,עד שתמצא את הפנינה שלך
