ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
תודה..
זה המלצה של הסל מאס אני חושב או שגם וגם כי זה חברות שונות
אני חושב שנוז משהו אחר 
אני ינסה את השיטה שיאיר אמר לי ללכת עליה 4 ימים 20 גרם ביום אחר כך מוריד לאחד ביום 
כי במונו השיטה שהלכתי עליה 5 גרם ביום בלבד ביום אימון שעתיים לפני וביום ללא אימון בבוקר והלך מצויין |
אין כאן שיטה.
זה לא קראטין רגיל קודם כל, זה
נוז.
וכאן לא עושים שום עמסה ושום דבר,אתה לוקח רק ליפני אימון וזהו.
וזה לא קריאטין רגיל שתקח 5 גרם וזהו,מנה הגשה 20 גרם=3 גרם קיראטין איטסל אסטר\מלט.
יש לך כפית הגשה אתה לוקח מנה ליפני האימון וזהו.
לא כל מה שיאיר אומר קדוש,אם הוא לא מכיר את הפורמולה הזאת אז שלא יגיד לך סתם דברים..
בכל מקרה אם אתה תקח את זה כמו שהוא אמר מחולק במשך כל היום,אתה לא תרגיש פאמפ בכלל.