שלום אני לא במסה ולא בחיטוב או בשניהם o.O
אז ככה יש לי תפריט עם 2000קלוריות פחות או יותר
140חלבון
130פחממות אם אני לא טועה אבל אני מגיע ל180פחממות
גובה מטר 83-85
משקל 87-90קילו
לפי הנתונים הנ''ל אני בחיטוב/מסה? או לא בזה ולא בזה?
לפי מה שהבנתי לא בזה ולא בזה פשוט אני יעלה במסה עדיין אבל גם יוריד שומן
זה נכון?
