ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MIK23
שאלה שמסקרנת אותי,
האם יש הבדל בין עליה נקיה לעליה מלוכלכת מבחינת העליה בשריר?
כלומר,אם אני אעשה עליה מלוכלכת(נגיד 1500 ק' מעל התחזוקה) אני אצבור יותר שריר
מעליה נקייה(נגיד 300 ק' מעל התחזוקה) ,או שההפרש( 1200 ק') ילך לשומן?
|
הגזמת לדעתי עם המספרים , למרות שרשמת "נגיד"..
זה הבדל עצום, מה גם ש300 זה נמוך מדי, הייתי ממליץ 700-1000 קלוריות
מעל תחזוקה.