בתור אחד שבעיצומה של cc...
אני בחיטוב הזה התחלתי מחיטוב "רגיל" לאט לאט הורדתי כמויות ובסוף אחרי שקצב הירידה נעצר קצת, עברתי לcc.
למה זה טוב לעשות העמסה?
-שאתה בדיאטה הגוף נכנס לקבעון, "מצב חירום", הוא מבין שאתה מכניס פחות "דלק" ולכן משתדל לא "לבזבז" דלק. החילוף חומרים מואט, השריפת קלוריות במנוחה יורדת וכו'. העמסה נועדה להוציא את הגוף מהקבעון הזה, למלא מאגרי גליקוגן שינתו אנרגיה להמשיך בדיאטה הלא קלה, ולהתחיל להניע שוב את הירידה במשקל.
זה מאוד קשה פסיכולוגית להבין למה בשביל לרדת במשקל אתה צריך עכשיו לבלוס כמות ענקית של אוכל, אבל תסתכל על הצד החיובי - זה מאוד כיף לדעת שעוד כמה ימים יש לך וואחד צ'יט, ואחרי יום של העמסה כמו שצריך אשכרה בא לך לחזור לתפריט הדל פחמימות...
בכל אופן לי אישית זה עובד, עדיין לא הגעתי איתה לאחוז באמת נמוך אבל בנתיים אני מרוצה.
|