[הגולש]

סקוואט 132.5 אני מתחיל קפיצות ב5 קילו כדי להתקדם מהר יותר לכיוון ה3 פלטות...

פרס 55 קשה... חזרות אחרונות כבר עשיתי פוש פרס..

מתח 10xbw 5x10kg 5x15 4X20KG

סך הכל אימון טוב... התחלתי לשתות ליטר חלב ביום בקביעות נראה אם לטווח הרחוק זה יעשה את ההבדל.