מינימום חודשיים, אני רוצה דדליפט 220 ל3 לפני שאני מסיים, זה לא יהיה קל אבל זאת המטרה.
סקוואט לסביבות ה190 ל3 ובנץ' לסביבות ה125-130 ל3.
יש עוד דרך ארוכה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|