ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה על תרגיל מתח למתחילים שלא יכולים לעשות עליות מתח

hag · 02-04-12, 21:33

אני כרגע לא יכול לעשות עליית מתח אחת, שאלתי היא:
האם תרגיל בוא אני קופץ ונשאר עם הסנטר מעל המוט הכי הרבה זמן שאני יכול(נראה לי שהשיא שלי כרגע זה 10 שניות) יכול לקדם אותי למצב בו אני אצליח לבצע עליית מתח?

או שאני חייב להתלות על המוט לאיזה שנייה שתיים וישר אחר כך לעשות ירידה איטית?

כי אני קצת מבולבל, חלק מהאנשים אומרים שהתרגיל עם הסנטר מעל המוט מספיק טוב, נדמה לי גם ששמעתי פעם שאם אתה מצליח להחזיק 30 שניות את הסנטר מעל המוט אתה כבר יכול לבצע עלייה אחת.

לעומת זאת, חלק מהאנשים אומרים שהתרגיל עם הסנטר מעל המוט עובד רק על הידיים, ושצריך לרדת באיטיות כדי להתקדם למצב בו אתה מצליח לבצע עליה אחת...

02-04-12, 21:33	#1
hag חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של hag הודעות: 82	שאלה על תרגיל מתח למתחילים שלא יכולים לעשות עליות מתח אני כרגע לא יכול לעשות עליית מתח אחת, שאלתי היא: האם תרגיל בוא אני קופץ ונשאר עם הסנטר מעל המוט הכי הרבה זמן שאני יכול(נראה לי שהשיא שלי כרגע זה 10 שניות) יכול לקדם אותי למצב בו אני אצליח לבצע עליית מתח? או שאני חייב להתלות על המוט לאיזה שנייה שתיים וישר אחר כך לעשות ירידה איטית? כי אני קצת מבולבל, חלק מהאנשים אומרים שהתרגיל עם הסנטר מעל המוט מספיק טוב, נדמה לי גם ששמעתי פעם שאם אתה מצליח להחזיק 30 שניות את הסנטר מעל המוט אתה כבר יכול לבצע עלייה אחת. לעומת זאת, חלק מהאנשים אומרים שהתרגיל עם הסנטר מעל המוט עובד רק על הידיים, ושצריך לרדת באיטיות כדי להתקדם למצב בו אתה מצליח לבצע עליה אחת...