התחלתי לפני 52 יום תקופת חיטוב
הייתי 79.1 ק"ג, 20.3% שומן שהם 16.1 ק"ג מסת שומן.
היום אני 72.1 ק"ג, 17.3% שומן שהם 12.5 ק"ג מסת שומן.
כבר 18 יום לא ירדתי גרם אחד של שומן נשארתי על 12.5 ק"ג מסת שומן
אלא ירדתי במסת גוף רזה איזה קילו.בחודש הראשון הורדתי את רוב השומן מסך השומן שהורדתי.
ואני ממש על סף הפסקת החיטוב,אני עושה הכל נכון.
תפריט מסודר,אימונים 4 פעמים בשבוע.העמסות כל 10 ימים
ואני לא יודע מה נדפק.למה אני מאבד כל כך הרבה שריר/מים וכל כך קצת שומן ?
אפילו לא ירדתי במשקלי עבודה אלא חלק עליתי וחלק היו פעם קשה לגמור ת'סט והיום אני מצליח לסיים חלק.
בסך הכל הורדתי 3.6 ק"ג שומן ו 3.4 ק"ג מסת גוף רזה שהם מים/שריר.
אני ממש עצוב...מישהו אולי יכול לתת עצות ואולי יכול להסביר אי זה שלא ירדתי ממסת
השומן ב18 יום למרות העמסה באמצע ?
איך זה הגיוני ששרפתי כל כך הרבה שריר ולא ירדתי במשקלי עבודה ?
ד"א כל הנתונים של האחוזי שומן נמדדו במכונה הזאת אם מישהו מכיר
זאת חברה רצינית ואמינה שמתמחה במוצרים למדידת הרכב הגוף.יש ת'משקל הזה בהרבה מכוני כושר
http://www.healthchecksystems.com/tbf300gs.htm
אני יכול לרשום ת'תפריט שלי אם זה יעזור וגם ת'תוכנית אימונים ואגב אני לא עושה אירובי
:cry_1: :cry_1: :cry_1: :cry_1:
עד שבניתי קצת שרירים עם הגנטיקה המסריחה שלי
באה תקופת החיטוב ואני מאבד הכל